Posparto: ejercicios y cuidados para mamás con sus bebés (Español)

Beschreibung

Las primeras semanas después del parto son un tiempo de grandes cambios para el cuerpo, la mente y la vida familiar. Este curso de recuperación posparto te acompaña para fortalecer tu cuerpo, recuperar la confianza en ti misma y adaptarte con tranquilidad a esta nueva etapa junto a tu bebé.

A través de ejercicios seguros y adaptados al posparto fortalecerás el suelo pélvico, la musculatura abdominal y la espalda. También realizaremos ejercicios de relajación, conciencia corporal y movimientos ergonómicos que te ayudarán en el día a día al cargar, levantar y cuidar a tu bebé. Además, recibirás propuestas sencillas para continuar practicando en casa.

El curso también ofrece un espacio para compartir experiencias con otras madres y resolver dudas sobre la lactancia, el sueño, el porteo, el vínculo con el bebé y otros temas importantes durante los primeros meses de maternidad.

El curso incluye:

• ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, el abdomen y la espalda
• ejercicios de relajación y conciencia corporal
• técnicas sencillas de masaje
• movimientos ergonómicos para la vida cotidiana con tu bebé
• intercambio de experiencias y acompañamiento profesional

Puedes venir con tu bebé. Siempre que sea posible, una de nuestras compañeras se encargará de cuidar a los bebés en la misma sala para que permanezcan cerca de sus madres y puedas participar en los ejercicios con tranquilidad.

Como parte del curso, también puedes participar gratuitamente en una charla adicional (en alemán):

„Ein guter Start ins Miteinander – Bindung und Beziehung aufbauen " (para familias con su primer hijo) o

„Wenn ein Geschwisterkind dazukommt – Bindung, Familie & Partnerschaft gestalten " (a partir del segundo hijo).

Recomendamos comenzar el curso entre la octava y la duodécima semana después del parto.

Cobertura de los costes: En general, nuestros cursos no están cubiertos por el seguro médico público (Krankenkasse). No obstante, algunas aseguradoras públicas ofrecen un reembolso parcial, por ejemplo, a través de programas de bonificación o de apoyo durante el embarazo. En el caso de los seguros médicos privados, la cobertura depende de las condiciones de cada póliza. La decisión sobre si los costes son reembolsados y en qué medida corresponde exclusivamente a la aseguradora. Si este aspecto es importante para ti, te recomendamos consultarlo con antelación directamente con tu seguro médico, ya sea público o privado.