Schwangerschaft & Geburt
Schwangerschaft und Geburt sind eine besondere Zeit – voller Vorfreude, Veränderungen und neuer Fragen. Seit über 45 Jahren begleiten wir werdende Eltern rund um Schwangerschaft und Geburt. Unsere Wurzeln liegen in der Frauen- und Selbsthilfebewegung und bis heute setzen wir uns dafür ein, Menschen auf ihrem individuellen Weg zu einer selbstbestimmten Geburt und einem guten Start ins Elternsein zu stärken. Diese langjährige Erfahrung und Expertise prägt unsere Arbeit bis heute.
Mit unseren Kursen, Treffs, Vorträgen und Veranstaltungen möchten wir dich dabei begleiten, Vertrauen in dich, deinen Körper und deinen eigenen Weg zu entwickeln. Wir stärken dich darin, informierte Entscheidungen zu treffen und Schwangerschaft, Geburt und den Start ins Familienleben selbstbestimmt zu gestalten.
Unser vielfältiges Angebot begleitet dich durch diese Lebensphase – von Geburtsvorbereitung über Bewegung, Entspannung und Körperwahrnehmung bis hin zu praktischem Wissen für die erste Zeit mit deinem Baby. Gleichzeitig bieten unsere Kurse und Treffs die Möglichkeit, sich mit anderen werdenden Eltern auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und miteinander in Kontakt zu kommen.
Ganz gleich, ob du dich gezielt auf die Geburt vorbereiten, deinem Körper etwas Gutes tun oder dich mit anderen werdenden Eltern vernetzen möchtest – hier findest du das passende Angebot. Gerne beraten wir dich auch telefonisch oder per Mail.
Fit im 1. Babyjahr
| Kursnr. | 820626041 |
| Beginn | Mo., 05.10.2026, 11:15 - 12:45 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | Häberlstraße 17 80337 München |
| Gebühr | 21,00 € |
| Teilnehmer | 5 - 10 |
Beschreibung
Fortlaufender Kurs mit 6 Terminen (weitere Termine müssen hinzugefügt werden) à 1,5 Stunden, Kurseinstieg jederzeit möglich. Nach der Rückbildung oder ca. 5 Monate nach der Geburt.
Das erste Lebensjahr eines Kindes ist für Mütter* mit ungewohnter körperlicher Belastung verbunden. Wir sind es meist nicht gewohnt, viel und schwer zu tragen, so dass nun oft Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme auftreten.
Der Versuch, in den früher ausgeübten Sport wieder einzusteigen führt oft zu körperlicher Überforderung. Infolge kann es passieren, dass auch die Blase plötzlich nicht mehr wie gewohnt zu halten vermag. Es ist eine sensible Zeit für den Körper nach der Geburt, in der es nicht einfach ist, herauszufinden, was und wie viel an Bewegung wirklich gut tut.
Das erwartet dich:
- Wir arbeiten an der Beweglichkeit und der Aufrichtung des Körpers,
- an der Elastizität der Muskeln und des Gewebes,
- am Muskelaufbau im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung – oft mit musikalischer Begleitung,
- an rücken- und beckenbodenschonenden Bewegungen in Alltagssituationen.
- Entspannungs- und Massageeinheiten sorgen für ein „Runterkommen“ vom Alltagsstress.
In den abwechslungsreichen Stunden werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt, wie Over-, Gymnastik-, und Igelbälle, Gewichte, Seile und Kreisel.
Ziel des Kurses:
- Was und wieviel tut mir gut?
- Wie bewege ich mich im Alltag möglichst ökonomisch und schmerzfrei?
- Den Spaß an Bewegung und die eigene Beweglichkeit wiederfinden
Mit Kinderbetreuung im selben Raum.
Bitte beachte: Es handelt sich um einen fortlaufenden, wöchentlichen Kurs. Melde dich bitte direkt für 6 Termine des Kurses an. Hierfür fügst du weitere Termine des Kurses dem Warenkorb hinzu – bei der Auswahl deiner Termine kannst du so geplante Urlaube und andere Fehlzeiten beachten und buchst nur die Termine, die zu deinen Plänen passen. Du findest die weiteren Termine hier über den Reiter Kursleitung(en). Die letzten zwei Stellen der Kursnummer geben die Kalenderwoche an.
80337 München
Kurse der Kursleitung
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Viele Kursangebote, Treffs und Vorträge in diesem Bereich werden gefördert von:
Wir danken dem Stadtjugendamt der Stadt München für die finanzielle Förderung.