Geburtsvorbereitung
Was brauchst du, um dich wirklich gut auf die Geburt vorbereitet zu fühlen?
Unsere Geburtsvorbereitungskurse werden von erfahrenen GfG-Geburtsvorbereiterinnen® geleitet, die eine fundierte und intensive Weiterbildung durchlaufen haben. GfG steht für Gesellschaft für Gesellschaft für Geburtsvorbereitung – Familienbildung und Frauengesundheit – Bundesverband e. V.. Sie begleiten individuell und ganzheitlich mit dem Ziel, Selbstbestimmung, Vertrauen und bewusste Entscheidungen rund um Geburt und Elternsein zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen dabei nicht nur Inhalte zur Geburt selbst, sondern auch die persönliche Vorbereitung:
✨eigene Prägungen und Gefühle reflektieren
✨Unsicherheiten und Ängste verstehen und Vertrauen stärken
✨Körperbewusstsein durch Atem, Entspannung und Wahrnehmung entwickeln
✨partnerschaftliche Kommunikation und gemeinsame Entscheidungen stärken
✨Zeit für dich & dein Baby, bewusstes Einstimmen auf Schwangerschaft, Geburt und Elternwerden
Unsere Kurse finden in kleinen Gruppen statt und bieten einen geschützten Raum für Austausch, Orientierung und individuelle Begleitung.
Ein fester Bestandteil sind zudem Zusatz-Abendveranstaltungen, die den Blick über die Geburt hinaus erweitern:
✨Gut vorbereitet in die Stillzeit (online)
✨Gut ankommen nach der Geburt: Das Wochenbett realistisch gestalten (online)
✨Eltern werden – Paar bleiben (online)
✨Spezielles Angebote für werdende Väter bzw. Partner*innen (in Präsenz)
So entsteht eine Vorbereitung, die nicht an der Geburt endet, sondern den Übergang ins Elternsein bewusst mitdenkt, mit dem Ziel, auch diese Phase gestärkt zu erleben.
Unsere Geburtsvorbereitung bieten wir in unterschiedlichen Formaten an: für Paare, für Frauen, für Mehrgebärende, für Alleinerziehende sowie in verschiedenen Sprachen – als mehrwöchige Kurse, an einem Wochenende oder kompakt.
Alle Kurse sind auf deinen individuellen Weg zugeschnitten und bereiten dich ganzheitlich auf Geburt, Wochenbett und das Elternwerden vor – für mehr Selbstbestimmung, Vertrauen und bewusste Entscheidungen.
Wichtig 💡 Kostenübernahme: Unsere Kurse werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Eine (Teil-)Erstattung ist bei manchen gesetzlichen Krankenkassen möglich, z. B. über Bonus- oder Schwangerschaftsprogramme. Bei privaten Krankenversicherungen hängt eine Kostenübernahme in der Regel von deinem Tarif ab. Ob und in welcher Höhe eine Erstattung erfolgt, liegt ausschließlich im Ermessen deiner Krankenkasse. Falls für dich relevant, bitte kläre dies vorab direkt mit deiner gesetzlichen oder privaten Krankenkasse.
Geburtsvorbereitendes Yoga – Kompakt-Workshop für das 3. Trimester
| Kursnr. | 87002631 |
| Beginn | Fr., 20.11.2026, 15:00 - 18:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | Häberlstraße 17 80337 München |
| Gebühr | 65,00 € |
| Teilnehmer | 6 - 8 |
Beschreibung
Mit Yoga, Atem und Achtsamkeit gestärkt und vertrauensvoll der Geburt entgegen
Das letzte Schwangerschaftsdrittel ist eine besondere Zeit: Die Geburt rückt näher, der Körper verändert sich spürbar und viele Frauen beschäftigen sich zunehmend mit den Fragen, was sie während der Geburt unterstützen kann. Dieser Workshop lädt dich ein, dir bewusst Zeit für dich und dein Baby zu nehmen und dich mit Yoga gezielt auf die Geburt vorzubereiten.
Sanfte, auf das dritte Trimester abgestimmte Yogaübungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung. Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeitsübungen helfen dabei, innere Ruhe zu finden, Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und den Herausforderungen von Geburt und Elternwerden mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Der Workshop ergänzt unsere Geburtsvorbereitungskurse und Yogaangebote für Schwangere und richtet den Blick gezielt auf die letzte Phase der Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt.
Das erwartet dich
- Vertrauen in die eigene Intuition und die innere Weisheit aufbauen, für die späte Schwangerschaft, die Geburt und die erste Zeit danach
- Bewusstsein schaffen, wofür wir Asanas oder Atemübungen gezielt nutzen können
- Loslassen praktizieren durch sanfte Asanas, die auf die Geburt vorbereiten, „Apana“ aufbauen und die Hüften, das Becken sowie den Beckenboden stärken und langsam öffnen
- Haltungen, Mudras, Mantras und Atemübungen kennenlernen, die in den letzten Wochen der Schwangerschaft Entlastung bringen und während der Geburt unterstützend eingesetzt werden können.
- Die Bedeutung des Autonomen Nervensystems für unser Wohlbefinden während der letzten Schwangerschaftswochen und für die Geburt erfahren.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an alle Schwangeren im dritten Trimester – unabhängig davon, ob du bereits Yoga praktizierst oder erste Erfahrungen sammeln möchtest.
Alle Übungen werden individuell angepasst und orientieren sich an deinen persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen. Mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Kissen und Gurten gestalten wir eine Yogapraxis, die dich in dieser besonderen Lebensphase sicher begleitet. Voraussetzung ist lediglich, dass keine medizinischen Gründe gegen sanfte Bewegung sprechen.
80337 München
