La diversification alimentaire, par quoi commencer?
La diversification alimentaire est une étape très importante dans la première année de bébé. Cependant, elle est souvent appréhendée par les parents : crainte de l’étouffement, des allergies alimentaires, par quels aliments commencer, en quelle quantité, quelle méthode employer, etc.
Une bonne alimentation dès le plus jeune âge, (on parle souvent des 1000 premiers jours) est déterminante pour le développement et la santé de l’enfant – et c’est également le moment idéal pour instaurer des habitudes alimentaires saines qui le suivront toute sa vie.
Cet atelier vous donnera les clés pour mieux appréhender cette étape, pour la mener avec confiance et surtout, pour en faire un moment de plaisir partagé.
Durant cet atelier, nous évoquerons :
- A quel âge commencer
- Quelle méthode choisir (DME vs purée), quelle fréquence et quelle quantité
- Les nutriments importants et comment les intégrer
- La peur de l’étouffement et autres petites inquiétudes (ex. constipation)
- L’introduction des allergènes
A la fin de la session, vous recevrez :
- La présentation en format PDF
- La liste des premiers aliments
- Un tableau qui explique mois par mois quoi offrir
- Des ressources complémentaires
About Severine Brochard (consultante en nutrition holistique, spécialisée dans la nutrition bébé)
Salut ! Je m’appelle Séverine, je suis française, basée en Allemagne depuis 6 ans et l’heureuse maman de Yuna, un an.
J’ai commencé à m’intéresser à la nutrition il y a quelques années après avoir décidé de changer mon alimentation et tester le flexitarisme pendant un an (réduire sa consommation de produits d’origine animale). J’ai adoré diversifier ma nourriture, m’essayer à de nouvelles recettes, en m’assurant de ne rien manquer en terme de nutriments.
Quelques années plus tard, je suis un cours en nutrition holistique avec la London School of Natural Health Sciences, valide mes études en 2019, et décide de les poursuivre lors de mon congé parental en 2021, année où je deviens consultante en nutrition holistique spécialisée dans le post-partum et la nutrition bébé, grâce à la formation d’OhBabyNutrition.