Wohlbefinden und Stärkung für die belasteten Körperbereiche.
Mit Information und Austausch. - Sinnvoll im ganzen ersten Lebensjahr des Kindes
Kompetente Begleitung in einer aufregenden Zeit, um sich als frischgebackene Mutter - etwa ab der 6. Woche - körperlich und seelisch zu stärken. Die körperliche Rückbildung dauert mindestens ebenso lange wie die Schwangerschaft! Sich mit anderen Frauen treffen zu können und dabei das eigene Körperbewusstsein zu stärken, trägt zur Lebensfreude bei und hilft, den Alltag besser zu bewältigen. Der Austausch mit anderen Müttern (Fragen, Nöte, Frust) erweitert den eigenen Horizont für Lösungsmöglichkeiten und fungiert, zusammen mit dem Wissen der Kursleiterin, als Tauschbörse für hilfreiche Infos aller Art, zu Themen wie Stillen, Impfen, etc., sowie für wichtige Adressen.

All dies rankt sich um den "bewegenden" Kern des Kurses:

• Übungen (auch für zu Hause) zur Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
• Übungen zur Entspannung bzw. zum Spannungsausgleich
• Experimentieren mit Alltagsbewegungen (z.B.: Wie kann ich leichter heben?)
• Massagen (bspw. mit dem Igelball)
• Körperwahrnehmungsübungen für den Alltag: immer wieder merken, was mir gut tut!

tagsüber mit Babybetreuung
(Mit Geschwister-Betreuung nach Absprache) z.B. 10 x 100 Min., 125 €

abends, ohne Babybetreuung
z.B. 10 x , 105 € , Di od. Mi 20 - 21.30 Uhr

Rückbildung - Aufbaukurs
Termine bitte im Büro erfragen: Tel. 550 678-0
Gimnasia y regeneración después del parto (curso con bebés) ejecicios especiales e intercambio después del parto"
8 x 90 Min., 100 €, Elba Valedon del Mende, Tel 725 81 19

Ergänzungsangebot für Frauen nach Kaiserschnitt
4 x Mi 20 - 21.45 Uhr, 50 €
   
Rückbildung - Leere Wiege
beim zu frühen Verlust meines Kindes
7 x 3 Std., 189 €
   
Beckenboden intensiv
10 x Do 12 - 13 Uhr, 100 €, (Erstattung durch Krankenkasse möglich)